Những bài tập tăng vòng 1 có thể áp dụng ngay tại nhà
Những bài tập tăng vòng 1 cho nữ không những cho các bạn vòng 1 săn chắc phổng phao mà sức khỏe cũng được cải thiện đáng kể, cũng không phải lo những ca phẫu thuật nguy hiểm, đơn giản hơn với những bài tập tăng vòng 1 ngày tại nhà, cùng nhau áp dụng nhé các nàng.
Hiện nay nhu cầu làm đẹp là không thể thiếu nhưng làm đẹp thế nào cho an toàn hiệu quả và tiết kiệm đang là nỗi băn khăn của các nàng ngực lép, đặc biệt là các mẹ mới nuôi con mọn việc sử dụng dao kéo để làm đẹp tuy sở hữu được vòng 1 to nhanh nhưng không bền và kèm theo nhiều tác dụng phụ. Chính vì vậy cravimax.com giới thiệu với các bạn bài tập tăng vòng 1 ngay tại nhà an toàn mà hiệu quả nhé.
1/ Bài tập tăng vòng 1 - Chống Đẩy
Các bạn thường thấy nam giới chống đẩy để tăng cơ hơn là nhưng thực chất những bài tập chống đẩy cũng giúp nữ có được vòng 1 nở nang. Bài tập tăng vòng 1 này bạn có thể thực hiện trên sàn, trên giường, ghế hoặc bàn.. Chống tay xuống một vật nào đó thường là sàn và giữ thằng người rồi dùng 2 tay đẩy lên đẫy xuống để nâng hạ cơ thể.
Phương pháp tăng vòng 1 bằng chống đẩy
Đối với lính mới các bạn nên đặt 1 chiệc bục cao 20-30cm để tập, duy trì liên tục như vậy khoảng 10 phút, và tăng dần thời gian tập luyện vào những ngày tiếp theo. Hiệu quả sẽ bất ngờ sau 1 thời gian luyện tập.
2/ Bài tập tăng vòng 1 - Với Tạ
Tập tạ có nhiều tư thế nhưng hôm nay mình giới thiệu với các bạn tư thế nằm ngửa người lên bóng hơi, hay sàn hoặc dụng cụ phòng gym, nâng, hạ cánh tay thằng trước mặt. Bài tập tăng vòng 1 với tạ là 1 trong những bài tập được các chuyên gia người mẫu áp dụng bởi nó thật sự hiệu quả mà đơn giản để tập luyện, bạn có thể áp dụng ở nhiều nơi trong nhà.
Trọng lượng tạ trên hai tay phải bằng nhau và chỉ được dùng tay, không được dùng cả vai để nâng tạ. Chọn trọng lượng tạ vừa sức, không quá nhẹ, cũng không quá nặng
3/ Bài tập tăng vòng 1 - Đi Bơi
Bơi là môn thể thao được nhiều giới trẻ thích thú bởi nó giải tỏa stress, cơ thể được thư giản, hơn nữa còn có tác dụng tăng chiều cao nhưng ít bạn biết tới tác dụng nâng ngực trong môn thể thao này.
Tăng vòng 1 đơn giản với bơi lộn
Vì bơi có tác dụng với ngực chậm hơn nên hãy kiên trì và bơi đều đặn trải nghiệm việc bơi lội trong vòng 1 tháng với tần suất 2-3 lần/ tuần hoặc có điều kiện hãy bơi mỗi ngày bạn sẽ thấy kết quả.
4/ Bài tập tăng vòng 1 - Massage Ngực
Với cách tăng vòng 1 bằng massage ngực không còn là phương pháp nâng ngực quá xa lạ và được nhiều chị em phụ nữ áp dụng, có tác dụng lưu thông các mạch máu. Massage xoay tròn ngực từ trong ra ngoài và xoay tròn hướng từ dưới lên và từ trên xuống. Sẽ kích thích sự lưu thông máu, giúp sự trao đổi chất trong vòng một tăng lên một cách đáng kể.
Massage ngực là bài tập tăng vòng 1 hiệu quả
Để quá trình massage đạt hiệu quả tối đa, các bạn hãy sử dụng kèm kem nâng ngực Upsize, các dưỡng chất trong kem sẽ thấm sâu vào lớp biểu bì trên da, giúp các nang, các mô ngực được kích thích vòng 1 phát triển trở lại.
Tăng kích thước vòng 1 với kem nở ngực upsize
Mong rằng qua những bài tập tăng vòng 1 này các bạn nữ có thể sớm lấy độ quyến rũ, hấp dẫn trời ban nhé. Mọi thông tin và tư vấn về cách nâng ngực các bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua đường dây nóng 0979.78.40.20 để được tư vấn miễn phí nhé.